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dha有副作用吗?DHA给娃补得越多娃越聪明?

时间:2024-01-22来源:聚缘助孕网

现如今,很多新手父母在宝宝出生之后,都容易听信一些没根据的谣言,比如给宝宝补充越多的DHA,宝宝就会越聪明,那么宝妈们关心的DHA究竟是什么?有什么作用呢?

首先,DHA,全称二十二碳六烯酸,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于脂肪的一种,也是大脑和视网膜的重要组成成分,同时也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分,其次,它的主要作用就是促进宝宝大脑和视力的发育。因此,很多妈妈们认为多多补充DHA,孩子就会越来越聪明,但其实过量补充DHA也可能带来其他问题,比如如果过量摄入DHA会在体内氧化为自由基,反而会损害人体的健康,所以听说宝宝补充的DHA越多就会越聪明纯属谣言,宝妈们可一定要正视DHA,那大家先来了解了解DNA吧。

1、DHA补充不能过量

过多补充DHA并不会使孩子变得“更聪明”,因为DHA不稳定,在体内容易氧化,过量摄入DHA会在体内氧化为自由基,损害人体的健康,所以,从安全与健康角度来说,DHA尽量从食物中摄入,而且进食DHA补充剂需要按照剂量,根据中国营养学会的建议,孕妇和乳母应该保证每日摄入DHA不少于200mg,而小宝宝一般每日DHA摄入量宜达到100mg。不可过量补充。

2、DHA并不是多多益善

补得越多孩子就会越聪明吗?其实并不一定,正所谓过犹不及,说的就是这个道理,DHA补充过量也会有副作用,因为它不稳定,容易氧化,如果过量摄入DHA会在体内氧化为自由基,反而会损害人体的健康,比如导致免疫力低下、血脂、胆固醇升高等,最终增加身体负担,所以说,DNA并不是多多益善,只要合适就行。

3、孩子的智商受多种因素的影响

孩子的智商受多种因素的影响,除了大家所熟知的先天遗传因素外,还和孕妈的母乳有着很大的关系,特别是对智力发育有重要影响的牛磺酸,要比牛奶要高出10倍之多。据调查,吃母乳长大的儿童比吃代乳品长大的儿童智商要高出3-10分左右,除此以外,不吃早餐的孩子智力会受到影响,早餐摄入的蛋白质、糖、维生素和微量元素等都是健脑的重要成份

那么应该给宝宝吃什么才能满足对DHA的需求呢?

0-6个月纯母乳喂养的宝宝,只要妈妈在平时多食用含DHA丰富的食物,乳汁中的DHA含量可以明显提高,宝宝就能从乳汁中获得更充足的DHA。如果是配方奶喂养的宝宝,可以给他选择添加了DHA的配方奶粉,这也可让宝宝获得充足的DHA。待宝宝满6个月以后,可以开始给其添加含DHA的婴儿米粉、鱼肉、蛋类、海藻等辅食;如果宝宝不爱吃鱼或对鱼过敏时,可能会存在DHA摄入不足,这需要在儿科医生指导下合理补充婴幼儿专用的DHA制剂。注意:美国儿科学会建议,如果宝宝是出生体重不足1000g的早产儿,应每天给他补充DHA的剂量要≥21mg/kg,出生体重不足1500g的宝宝,每天补充DHA的剂量应≥18mg/kg。

看完上述所说的,父母在平时的生活中,可一定要做到科学育儿,可不要再轻信毫无根据的谣言了。